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Sportgeräte
im Test
Flexi-Bar
Flexi-Bar
ist ein ca. 150 cm langer flexibler Glasfiberstab,
in dessen Mitte sich ein überhandbreiter Gummigriff
befindet. Die Enden
schließen mit dicken Vollgummischeiben ab. Die
Verarbeitung ist gut, ein solides und robustes Gerät.
Aufgrund des geringen Platzbedarfs (15 St. passen
z.B. in einen Skisack) kann der Flexi-Bar von der
Übungsleitung direkt für die Trainingseinheit
mitgenommen werden.
Die Übungsanleitung ist sehr ausführlich
und allgemeinverständlich in Text und Bild dargestellt
und unterscheidet nach Übungen für Einsteiger
und Fortgeschrittene. Sehr gut sind die auf der Internetseite
www.flexi-bar.de animierten Übungen und Hinweise.
Die Handhabung des Flexi-Bars ist einfach, für
denjenigen, der den "Bogen raus hat": Den
Stab zum Schwingen zu bringen ist das eine, ihn bei
Übungs-Kombinationen am Schwingen zu halten das
andere.
Bei den Testgruppen schafften es die meisten nach
kurzer Zeit oder sofort, wenn sich das Körpergefühl
für die Grundspannung eingestellt hatte. Wie
z.B. beim Minitrampolin (Rebounder) erfolgt die Rückmeldung
über das Gerät selbst, ob es richtig benutzt
wird. Das macht aber gerade den Reiz des Flexi-Bars
aus.
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| Sportphysiotherapeut Bernd
Cramer in seiner Praxis im Rainbow Med in
Wuppertal mit Volker Schroeder |
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Alters-
und geschlechtsunabhängig kann das Gerät
von jedem benutzt werden. Die Wirkungsweise
beruht auf einer gelenkschonenden reaktiven Stabilisierung
und größtenteils isometrischer Kontraktion
im Bereich der Rumpfmuskulatur. Haltungsschulung,
allgemeine Kräftigung, Ausdauer, Gleichgewichtsschulung
und Koordination als Schwerpunktsetzung oder in Kombination
mit bekannten Fitnessübungen erlauben einen Einsatz
in fast jeder Trainingsstunde.
Das Gefühl der Wärme von innen ist das Anzeichen
für die Ansprache der bewusst nicht ansteuerbaren
Tiefenmuskulatur.
Fazit: Mit einem Vereinspreis von Euro 59.--
(Einzelpreis Euro 89.--) stehen Aufwand und Wirkung
in einem guten Verhältnis. Ein sinnvolles und
wirkungsvolles Sportgerät mit hohem Aufforderungscharakter
zur Kräftigung der Rumpf- und Armmuskulatur mit
breitem Einsatzbereich in der Gruppenfitness und zum
Einzeltraining. Eine Schulung zur Geräteeinweisung
ist sinnvoll.
Hinweise / Anfragen / Schulungen:
www.flexi-bar.de
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