Report
FÜR KURSLEITUGNEN UND INTERESSIERTE
Neue Report-Rubrik:
"Klasse,
na ja oder Murks"
Bildungswerk-Report bewertet
neue Sportgeräte
In den seit nunmehr 10 Jahren bewährten Trends-Fortbildungen
des Bildungswerkes sind viele Kursleitungen erstmalig
mit neuen Sport- oder Fitness-Geräten konforntiert
worden. Zu denen es auch viele Meinungen gab.
Mit dieser ab Report 2-2004 unregelmäßig
erscheinenden Rubrik "Klasse, na ja oder Murks"
wird einer unserer erfahrensten Referenten im Gesundheits-,
Fitness und Wellness-Bereich, Volker Schröder,
mit einem Sportwissenschaftler und einem Physiotherapeuten
neue Sportgeräte vor allem unter dem Aspekt "Tauglichkeit
für den Kurs- oder Vereinsbetrieb" auf den
Prüfstand schicken.
Haben Sie als Kursleiter/in bereits gleiche oder auch
andere Erfahrungen mit einem der vom Testteam vorgestellten
Geräte gemacht, melden Sie sich doch und teilen
Sie uns Ihre persönliche Erfahrung mit. Oder nennen
Sie uns ein Gerät, das wir für Sie testen
sollten.
Ullrich P. Tischbier
Report-Redation
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Sportgeräte
im Praxistest
Jetzt
im Test:
Flexi-Bar
Gerätebeschreibung
Der
Flexi-Bar entstammt dem rehabilitativen Einsatzbereich.
Das Gerät besteht aus einem ca. 150 cm langn
Glasfiberstab mit einem mittigen Gummigriff. Die Enden
schliepen zum Schutz und als Schwunggewicht mit Gummischeiben
ab. Die Farbe bestimmt die Zielgruppe: Rot für
den normalen, Schwarz für den geübten/kräftigeren
Sporttreibenden.
Qualität
Die
Verarbeitung ist gut, ein solides, robustes Gerät,
das auch optisch anspricht. Bei sachgemäßer
Nutzung ist keine Wartung, Pflege und Reparatur erfoderlich.
Mit 15 Stück z.B. in einem Skisack findet sich
immer Platz im Trainingsraum.
Übungsanleitung
Die
mitgelieferte Übungsanleitung ist sehr ausführlich
und verständlich in Wort und Bild dargestellt.
Sie unterscheidet in Übungen für Einsteiger
und Fortgeschrittene. Noch besser sind die Animationen
im Internet unter www.flexi-bar.de. Allerdings könnten
Hinweise auf Fehlervermeidung noch konkreter sein.
Bedienbarkeit
Vergleichbar
mit dem Rebounder (Minitrampolin) und Fitball erfolgt
die Rückmeldung übre das Gerät selbst,
ob es "richtig" genutzt wird. Wie bei den
letztgenannten Geräten auch, hat Flexi-Bar einen
hohen Aufforderungs- und Animationscharakter.
Einmal in der Hand, will man den Stab zum Schwingen
bringen. Dann stellt sich bald ein Gefühl der
Wärme von Innen heraus ein; u.a. ein Anzeichen
für die Ansprache der bewusst nicht steuerbaren
Tiefenmuskulatur.
Nutzen-Wirkungsweise
Die
Wirkungsweise beruht auf einer gelenkschonenden reaktiven
Stabilisierung und größtenteils isometrischen
Kontraktion im Bereich der Rumpfmuskulatur.
Haltungsschulung, allgemeine Kräftigung, Ausdauer,
Gleichgewichtsschulung und Koordination in Kombination
mit bekannten Fitnessübungen erlauben einen Einsatz
in fast jeder Trainingsstunde. In den Testgruppen
wurde Flexi-Bar auch als Gymnastikstab eingesetzt,
was die Anwendungsmöglichkeiten noch erweitert.
Preis-Leistungsverhältnis
Mit
59,-- € Netto-Vereinspreis (Einzelpreis 89,--
€) gehört der Flexi-Bar sicherlich nicht
in die Preisklasse der bekannten Kleingeräte,
sondern gesellt sich eher zu Aero-Step, Reebok Step,
Body Pump. Geräte mit gleicher Wirkungsweise
wie Flexi-Bar sind Posturomed, Body-Blade und Stability-Bar
mit unterschiedlichen Preisen.
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Praxistest
Die
Zielgruppen sind alters- und geschlechtsunabhängig.
In den Testgruppen (Vereinssport, 30-60 Jährige;
Lehrgang für Übungsleitung) schafften es
die meisten sofort oder beim zweiten Mal, ein Körpergefühl
für die erforderliche Grundspannung aufzubauen,
um den Flexi-Bar in Schwinung zu halten.
Gesamtbeurteilung
Flexi-Bar
ist ein wirkungsvolles Sportgerät mit hohem Aufforderungs-
und Animationscharakter. Erweitert man den Einsatz
um die Funktion als Gymnastikstange und in Kombination
z.B. mit Fitball und Aero-Step oder Balance Pads,
eröffnet sich ein breiter Einsatzbereich in der
Gruppenfitness und im Einzeltraining. Für die
Übungsleitung ist ein Workshop zur Flexi-Bar-Einweisung
sinnvoll.
Hinweise / Anfragen / Schulungen: www.flexi-bar.de
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