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Gesundheit
Fitness
Topfit mit dem
Zauberstab
Der FLEXI-BAR lässt ganz einfach die Muskeln vibrieren.
So werden Problemzonen sanft, aber effektiv trainiert.
Er sorgt für einen starken Rücken und straffe Arme. Denn der FLEXI-BAR, ein ca. 150 cm langer Stab aus Fiberglas, trainiert die tiefer liegenden Muskeln. Dafür muss nur der Stab mit einer sanften Handbewegung zum Schwingen gebracht werden. Der Körper versucht die dadurch freigesetzten Fliehkräfte auszugleichen und aktiviert die Muskeln. Machen Sie jede Übung mindestens 90 Sekunden, am besten dreimal wöchentlich. Den FLEXI-BAR gibt es für ca. 89 Euro im Fachhandel oder im Internet unter www.flexi-bar.de/
1 Mittlerer Rücken, Brust:
Schulterbreit stehen, Stab
beidhändig waagerecht greifen
und schwingen.
Dabei die Arme
anwinkeln und
wieder strecken. |
2 Unterer Rücken und Brust:
Breiter Stand, Daumen zeigen zum
Körper. Oberkörper nach vorne beugen,
Stab schwingen, wieder hochkommen.
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3 Schultern:
Breiter Stand, Stab beidhändig
waagerecht über dem Kopf
greifen, schwingen.
Schultern nach
unten ziehen, locker lassen.
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4 Oberschenkel:
Oberkörper vorneigen, ein Bein vor.
Stab vibrieren lassen. Bein wechseln
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5 Bauch:
Leicht breitbeiniger Sitz. Stab ist vor der
Brust. Oberkörper zurückrollen,
wieder
hochkommen.
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