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Ein
neues Fitness-Gerät in den Studios bringt eine
super Haltung und starke Rückenmuskeln
TRAINING MIT DEM "FLEXI-BAR"
Alles, worauf
es beim Training mit dem circa 150 cm langen Fiberglas-Stab
ankommt, ist der gleichmäßige Schwung:
In der Mitte anfassen und ganz sanft auf- und abbewegen,
die beiden Gummi-Leichtgewichte an den Enden verstärken
das Pendeln. Schwer zu glauben, dass diese simple
Übung eine extreme Herausforderung an Konzentration
und Koordination ist. Aber der Körper versucht
reflexartig, die feinen Schwinungen des Stabes auszugleichen
- das schult neben der Feinmotorik die Flexibilität
selbst der kleinsten Muskeln und Gelenke. Und auch
die großen Muskeln kommen zum Einsatz, all,
die Rumpf und Wirbelsäule stärken. Doch
der Flexi-Bar-Stab ist nicht nur in Rückenschul-Kursen
hilfreich. Viele Fitness-Trainer integrieren das Gerät
auch in Bauch-Beine-Po-Kurse oder "Body-Toning-Workouts".
Denn Flexi-Bar kann im Sitzen, Stehen, Liegen oder
Gehen eingesetzt werden. Anfänger können
problemlos mitmachen, und auch alle, die Probleme
mit dem Rücken haben - der "Zauberstab"
kommt ursprünglich aus der Reha-Sportmedizin.
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