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fitness-studio
Das
Abc der Kurse
Gruppendynamik für
Körper und Geist in 30 bis 60 Minuten: Wir stellen
Ihnen hier die gängigsten Fitness-Kurse vor.
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FLEXI-BAR
Das Gerät von Flexi-Sports ist gleichzeitig
Namensgeber für die Kursstunde. Die Teilnehmer
bekommen den langen dünnen Stab in die Hand
gedrückt und lassen diesen unter Anleitung
schwingen. Was relativ simpel klingt, erweist
sich aber als gar nicht so einfach, denn der Körper
muss erst eine solide Grundspannung aufbauen,
bevor die Schwingungen die tiefliegende Muskulatur
rund um den Rücken erreicht. Das Workout
aktiviert primär den Oberkörper, je
nach Position sind die Beine in unterschiedlicher
Intensität an der Haltearbeit beteiligt. |
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